【ダイエット】見える化して頑張れる

昨日、自分の裸の写真を撮りました（パンツは履いて）。
ダイエットが順調に進んでいるからです。

ダイエットを宣伝する業者がそうであるように、肥満からスリムな体への変化は、
体重とともに写真が雄弁に示してくれます。

だから、近い将来（必ず「近い」将来）、痩せた私が、
かつての私から如何に変われたかを観察できるよう、
写真を撮りました。

表式「感想を入れない」日記（＝日々の見える化）のお陰で、
日常を分析し、それを生かせるようになってきました。

たとえば、どういうときに体重が増えるかです。
日々の変化から見えてきたのは、
・　平日に少々食べても急激には太らない
・　休日の出無精は急激に（１～２ｋｇほど）太る
・　休日に大食いをすると急激に太る
ということも分かりました。

このあたりのところは個人差があるので、
自分で日記をつけるしかありません。

また、日記を残すことで、改善意識も向上します。
やはり、これも「日記の魔力」ではないかと実感してます。